Depresión; el planeta QL

Los últimos correos electrónicos y comentarios en el blog tienen relación, la mayoría de ellos, con la depresión. Son muchas las circunstancias que llevan a las personas a un estado depresivo, sin embargo se da la coincidencia de que casi todas ellas se encuentran en un círculo vicioso, del que es complejo salir.

Recientemente coincidí con un amigo con el que mantuve una conversación, cuyo asunto principal, como no podía ser de otra manera, fue el de la depresión. En aquella conversación utilicé una metáfora para hacerme entender más fácilmente. Le contaba a mi amigo que las personas que tienen depresión habitan un planeta distinto, el planeta QL. Los habitantes de ese planeta virtual viven en un bucle interminable de Quejas y Lamentaciones, de ahí viene el nombre, del que es complicado salir. Sin embargo, es complicado, pero no imposible, es cuestión de hallar la nave que les llevará al planeta bueno, el positivo, el de las oportunidades, el del disfrute, el de la vida.

Así pues, lo primero es conocer la clave que te va a permitir encontrar esa nave. Dicho de otra manera, ¿cómo puedes salir del bucle de las quejas y de las lamentaciones? Pues la única manera que yo conozco es siendo consciente o llegar a la conclusión de que quejarse no es útil, no sirve de nada y no te ayuda. La queja o la lamentación sólo te valen para reafirmarte en lo que ya conoces, para recordar todo lo negativo, para dejarte amarrado/a en el pasado. Además, ésta no es tarea fácil, sobre todo porque, de la misma manera que para encender una cerilla tiene que cesar el viento un instante, para salir de este círculo vicioso es preciso un momento de lucidez. Pero, como decía, no es algo imposible, a veces ocurre por un súbito despertar, por tu propio descubrimiento ante el espejo, por algo que leíste, por algo que viste, por una opinión, por un consejo, por una enfermedad grave… y ocurre.

Después de que te has despedido del planeta de las quejas y de las lamentaciones, puedes dar el siguiente paso. Ahora te toca reconocerte, pues hace tiempo que estás ausente y sientes el vacío en ti, sin herramientas para ese viaje que te espera. Con la ayuda de tu memoria y de la de tu familia y amigos, repasa tus logros hasta ahora, los retos que has afrontado y superado, todos ellos con tus habilidades y capacidades, las mismas que sigues teniendo, aunque lo habías olvidado. Así que, no eres una persona desvalida, eres la misma de siempre, fuerte y capaz.

Una vez que ya no te quejas y que sabes que sigues siendo la misma persona que antes, puedes dar el siguiente paso, pasar por el mismo proceso que aquellas personas que han salido de una enfermedad terminal o muy grave y reconocen el nuevo orden de las cosas. Esto es, que lo muy grave ya no lo es tanto, que lo importante antes ahora carece de importancia; que ya no tienes necesidades, pues las que tienes las controla automáticamente tu cerebro inconsciente (respirar, beber, comer, dormir…). Ahora sólo existen para ti los deseos, que pueden ofrecerte alegría y satisfacción, pero de los que puedes prescindir sin que pase nada. Pasarás de la prioridad por lo material, por el dinero, por el éxito, por triunfar… a la prioridad por disfrutar de la vida; de la familia, de los amigos, de las personas, de la naturaleza… de disfrutar de ti,

Gracias.

Versión en audio:

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A lo largo de la vida vamos acumulando experiencias, unas veces agradables y otras menos, que van marcando y desarrollando nuestra personalidad. Además, con la perspectiva de los años encontramos el sentido a muchas de las cosas que han ocurrido en nuestra vida, y que en aquel momento no comprendíamos. Quizás ha llegado el momento de que utilicemos esta nueva aptitud para beneficio de otros que andan perdidos en los aconteceres que un día nos afectaron también a nosotros. Soy Coach Personal, Formador, Consultor y Bloguero.

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2 comentarios
  1. Txema
    Txema Dice:

    Situación complicada esa de salir del planeta QL y mucho más la de encontrar la nave lucidez. También es cierto y como bien dices, es posible, pero tarea compleja. Aunque no nos engañemos, no todas personas “infectadas” con con el aire del planeta QL encuentran la nave y terminan por tirar la toalla antes de tiempo.
    La raza humana avanza diariamente en descubrir, inventar e investigar, sin embargo retrocede con mayor velocidad si cabe en lo que podríamos resumir, las relaciones personales.

    Gracias por la reflexión, por la ayuda que prestaste, prestas y seguirás prestando.

    Un afectuoso saludo. Txema.

    Responder
    • José Ramón García
      José Ramón García Dice:

      Estimado Txema:

      Muchas gracias por tu comentario.

      Efectivamente, es tarea compleja, pero créeme que por propia experiencia sé que es posible. Claro que a unas personas les costará más que a otras, e incluso las hay que no llegan a salir de ese bucle vicioso, pero es que, quizás no estaban demasiados atentos a sus sentidos y simplemente se rindieron antes de tiempo. Si te pones a pensar por un momento te darás cuenta de que para otras situaciones negativas o perjudiciales para nosotros mismos, sí que estamos más dispuestos, tal vez porque el ser humano es más tendente a lo negativo; pero el caso es que si tenemos esa capacidad para lo negativo, quiere decir que también la tenemos para lo contrario. Por ejemplo, apenas nos cuesta entristecernos, sin embargo, para lo contrario, se nos hace muy difícil.

      Por tu frase final intuyo que nos conocemos, ahora no me doy cuenta de quién eres, pero de cualquier manera te envío un abrazo sincero y mis deseos de que encuentres esa nave, si es que la estás buscando.

      José Ramón

      Responder

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